זחילות - המדריך המלא להצלחה בגיבוש

זחילות בגיבושים🤢🤮 בין האקטים הכי קשים בגיבושים, זה שכולכם מפחדים ממנו גם נראים סובלים תוך כדי ממנו 😬. איך תעשו את החיים שלכם קלים יותר? איך תשתפרו באקט ואיך אתם צריכים להתאמן לקראת הגיבוש. הסרטון המלא יעלה כרגיל ביום שני בשעה 16:00 בערוץ היוטיוב שלנו ✊🏻 00:00 זחילות בגיבושים🤢🤮 00:17 איך נראית זחילה ? 00:24 איך גורמים לזחילה להיראות טוב יותר ? 00:57 עבודה לדוגמא לקראת גיבוש 01:22 מה עושים הלאה ?