親測最低熱量法式鹹派，太好吃無罪惡感，低卡派皮必學～Savory Pie | 夢幻廚房在我家 ENG SUB

★記得要訂閱我喔！☆訂閱Vivian每週看新片，請記得開啟YouTube🔔通知！ 🌸食譜： 非常喜歡吃法式鹹派，傳統的派皮雖然好吃，但熱量也高啊！皮的部份改用墨西哥餅皮版，真的健康又好吃，大大滿足的口感。最近天氣熱不是菠菜的季節，有的話也是價錢比較高或是冷凍的菠菜，改成高麗菜簡直ㄧ試成主顧，太適合了啦！孩子們都說比菠菜版的更好吃。想更健康低脂的可以用煎過的鮭魚弄碎或切小塊煎，更健康美味！菇可以改成不同種類的菇菌類，台灣的菇菇都非常好吃，想加點玉米筍、四季豆也都可以。不喜歡鮮奶油的可以直接改椰漿，效果也很棒。建議鮮奶油（椰漿）不要拿掉，真的全部用牛奶的可以增加1大匙麵粉到蛋奶醬中增加稠度。 等大家交作業囉～ 📌詳細文字食譜🔗 https://dreamchefhome.com/鹹派/ 👩🏻‍🍳 食材 Recipes 高麗菜或菠菜適量 培根或鮭魚 洋蔥適量 蘑菇適量 自製或市售莫札瑞拉起司適量 自製或市售墨西哥餅皮 🌸可替換：洋蔥、各式菇菌類、各類蔬菜 《蛋奶醬》 雞蛋2顆 牛奶100克 鮮奶油100克 胡椒鹽適量 黑胡椒粉適量 帕瑪森起司粉1大匙 Cabbage or spinach (Q.S.) bacon or salmon (Q.S.) onion (Q.S.) mushrooms (Q.S.) homemade or store-bought mozzarella cheese (Q.S.) homemade or store-bought tortilla wraps 🌸Can be replaced with: Onion, various types of mushrooms, assorted vegetables [Crème anglaise] 2 eggs 100 grams of milk 100 grams of heavy cream salt and pepper (Q.S.) black pepper (Q.S.) 1 tbsp of Parmesan cheese powder ☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。 🌹About Dream Chef Home 夢幻廚房在我家🌹 ❤️合作事宜請聯絡Email ↓ dreamchefhome@gmail.com 微博🔗 https://bit.ly/3iTm3Wu Facebook🔗 https://goo.gl/tM5wCF Instagram🔗 https://goo.gl/ekbJa3 團購FB私密社團 ➩ https://pse.is/FGESW 完整的食譜影音教學頻道🔗 https://goo.gl/wD27iV 👉我的書這裡購買：https://goo.gl/dGZkFS 💗夢幻廚房精選好物賣場連結底加▶️ https://linktr.ee/dreamchefhome88 ⚠️ This video is no sponsor ❌ #夢幻廚房在我家 #鹹派 #法式鹹派 #墨西哥餅