Как я тренирую ноги при сколиозе 🍒 (тренировка на квадрицепсы)

Привет, девочки! 💗 Добро пожаловать на очередную тренировку! Сегодня я покажу вам свою комплексную тренировку ног, подходящую для людей со сколиозом, с упором на квадрицепсы, которая стала неотъемлемой частью моей текущей программы по снижению веса. Я подробно расскажу о каждом упражнении, своей технике выполнения, почему я выбираю именно эти движения и как я лично тренирую ноги, обеспечивая при этом поддержку спины. Пожалуйста, помните, что это просто то, что сработало для моего тела и моего опыта со сколиозом. У всех разные тела, поэтому всегда прислушивайтесь к своему организму и консультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом, если у вас есть какие-либо вопросы по поводу ваших тренировок. Сегодняшняя тренировка: ♡ Бег на 1 милю ♡ Приседания с маятником ♡ Жим ногами ♡ Сгибание ног лежа ♡ Разгибание ног ♡ Икроножные мышцы ♡ 45 минут кардио Огромное спасибо @Quince за спонсорство сегодняшнего видео! Мне очень нравится включать их коллагеновые пептиды в свой ежедневный рацион, потому что они без вкуса, легко смешиваются с моими любимыми напитками и идеально подходят для моего утреннего и послетренировочного режима. Если вам понравилось сегодняшнее видео, не забудьте поставить лайк, подписаться и оставить комментарий, сообщив, какую тренировку вы хотели бы увидеть следующей! Ваша поддержка для меня очень много значит. 💕 Подписывайтесь на меня ♡ Instagram: @celestefitt TikTok: @celestefitt