Pourquoi votre corps gonfle et comment relancer la lymphe avec Fleur Boschel

Drainage lymphatique, circulation lymphatique, rétention d’eau, jambes lourdes, cellulite, ballonnements, détox naturelle, auto-drainage, lymphe, santé globale, fatigue, brouillard mental, inflammation, bien-être… Anne Ghesquière reçoit Fleur Boschel, spécialiste du drainage lymphatique, auteure et créatrice du compte instagram @lamaindefleur_. Gonflements, les jambes lourdes, la cellulite persistante, les ballonnements ou le brouillard mental : quels signes révèlent une mauvaise circulation lymphatique ? Quels gestes simples pratiquer chez soi pour retrouver légèreté et confort au quotidien ? Fleur Boschel nous invite, gestes à l’appui, à mieux comprendre ce système méconnu, à relancer la circulation de la lymphe et à faire de l’auto-drainage un allié précieux de notre santé globale. Quels sont les effets du stress, de la sédentarité, des hormones et du sommeil sur notre circulation lymphatique ? Le parfait épisode pour se sentir plus léger ! Son livre, C’est pas du gras, c’est de l’eau !, est publié chez Marabout. Épisode #681 Quelques citations du podcast avec Fleur Boschel : "Tout le monde est trop sédentaire et tout le monde stresse trop. Donc beaucoup ont un ralentissement lymphatique déjà installé." "Le drainage, le secret, c'est la régularité pour avoir des résultats." "Quand on dort mal, c'est un nettoyage partiel qui est fait, et donc le risque est d'avoir une accumulation des déchets qui deviennent toxiques pour le cerveau." Thèmes abordés lors du podcast avec Fleur Boschel : 00:00 Introduction 01:00 Présentation de l'invitée, Fleur Boschel 03:13 Confusion poids / rétention 07:38 Les signes de congestion lymphatique 11:45 Le fonctionnement du système lymphatique 17:05 Pourquoi ça coince ? 20:39 Les contre-indications 23:30 Le drainage fait-il mal ? 25:55 Les règles de l'auto-drainage 26:44 Exercice d'auto-drainage 36:23 huile ou pas ? 40:42 La routine d'activation matinale 46:45 L'impact émotionnel 49:21 Circulation et hérédité 50:45 Alternance froid / chaud 52:55 Système glymphatique et temps de sommeil 58:07 Exercice de relaxation pour les fascias 01:00:12 Hydratation et sel 01:03:25 Les outils 01:04:13 Le drainage des seins 01:06:13 Les 3 piliers de la lymphatitude La lettre d'Anne du mercredi : un contenu exclusif et gratuit qui prolonge les discussions, aborde la quête de sens et le bien-être. Recevoir la newsletter dans votre boîte mail ⭢ https://www.metamorphosepodcast.com/n... Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même, par 12 experts sur des thématiques essentielles : apaiser vos émotions, nourrir votre corps, renforcer votre confiance, harmoniser vos relations et réinventer votre rapport à l’argent. https://www.objectifmetamorphose.com/... Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast https://www.metamorphosepodcast.com/a... Insta https://www.instagram.com/metamorphos... &TikTok   / metamorphosepodcast   Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur YouTube    / @metamorphosepodcast   Spotify https://open.spotify.com/show/4hHandf... #metamorphosepodcast #anneghesquiere #FleurBoschel Photo © Astrid di Crollalanza