Улучшаем технику тизера: классический пилатес — ПРЕВЬЮ

http://www.pilatesology.com В этой быстрой 15-минутной тренировке вы отработаете основные элементы, необходимые для улучшения выполнения упражнения «Тизер». Виктория указывает на правильное выравнивание в каждом движении, чтобы вы могли начать запоминать это положение тела и развивать силу для его удержания. Вы будете работать над такими навыками, как сохранение раскрытой грудной клетки во время подъема, удержание бедер в стабильном положении при движении ног в пространстве, а также раскрытие поясницы и задней поверхности бедра. Посетите студию Виктории Pilates on 66 в Нью-Йорке.