5 COMIDAS EN 1 HORA | Para comer rico y saludable toda la semana

Cocinando solo 1 hora preparamos 5 recetas con pollo, pescado, verduras, pasta, huevos... Desde una lasaña hasta una dorada al horno. Puedes usar el método de este vídeo con más cantidades y hacer más raciones, no te llevará mucho más tiempo. Este #MealPrep está pensado para optimizar tu tiempo y facilitar de forma increíblemente práctica los platos de toda la semana. En el PDF complementario encontrarás más información, una propuesta de menú semanal completa y las recetas escritas: https://lasrecetasdemj.podia.com/meal... Para más Batch Cooking, Meal Prep y otros contenidos relacionados con el mundo de la gastronomía no dudes en SUSCRIBIRTE al canal y activar las notificaciones. ¡Ya sabes que es gratis! Los 5 platos que haremos en este vídeo son de lo más variado y equilibrado: Dorada al horno con brócoli al vapor; Patatas y guisantes al vapor con huevo cocido y jamón; Berenjena rellena de boloñesa de pollo y hummus; Chipirones a la plancha y arroz thai con verduras; Lasaña y espárragos. Guárdalos en la nevera o congelador, sácalos el día que quieras, calienta el táper y a comer. Así de fácil. INGREDIENTES: Salsa bechamel: 300 ml de leche 25 g de maicena 25 g de mantequilla Nuez moscada Pimienta Sal Verduras: Guisantes congelados 2-3 zanahorias 1/2 brócoli Un manojo de espárragos trigueros Hidratos: Arroz thai Garbanzos cocidos 2-3 patatas Placas de lasaña precocida Proteínas: 750 g de pollo picado 500 g de chipirones 2 doradas de ración 6 huevos L Jamón ibérico Mis libros y recetas en PDF: https://www.lasrecetasdemj.com/p/rece... Mis utensilios de cocina: https://www.amazon.es/shop/lasrecetas... Si quieres estar al día de todas mis novedades y saber antes que nadie las recetas que estoy preparando para subir al canal, no dudes en seguirme a través de mis redes sociales: @lasrecetasdemj Fotos extras, avances, recetas exprés, restaurantes, viajes, algo de humor en mis Historias y mucho más... 😉 Música: Biblioteca de YouTube Las Recetas de MJ 2020