Jakie tłuszcze warto jeść, a których unikać? Skąd czerpać kwasy Omega-3? - dr Mirosław Mastej cz.2

WYWIAD: Jakie tłuszcze warto jeść, a których lepiej unikać? Skąd czerpać kwasy Omega-3, Omega-6? - dr Mirosław Mastej cz.2 z serii "O TŁUSZCZACH I STANACH ZAPALNYCH" SUBSKRYBUJ nasz kanał: Zdobywaj niezależną, naukową wiedzę przekazywaną przystępnym językiem wprost od najlepszych specjalistów. Link do książki: "CO CI SZEPCZE BRZUCH?" 📚 https://butik.hipoalergiczni.pl Znajdziesz w niej jeszcze więcej informacji o tym, co nam robi niedobór wit. D3. i co warto jeść, by uniknąć stanów zapalnych. Z rozmowy dowiesz się: 1. Co zmienić w swoim odżywianiu, by dostarczyć więcej zdrowych tłuszczów? 2. Jak zapewnić odpowiednią dozę kwasów Omega 3-6-9? 3. Co wobec tego jeść, które tłuszcze są dobre, a które złe? 4. Spożywać na zimno czy na ciepło też można? 5. Czy smażenie i gotowanie niszczy wartość tłuszczów? 6. FRYTURA i TRANS - co to? 7. Jak komponować śniadanie i obiad, by zwiększyć podaż zdrowych tłuszczów? Polecane artykuły autorstwa doktora Masteja: https://hipoalergiczni.pl/po_co_jesc_... https://hipoalergiczni.pl/niebanalnie... - Wit. C https://hipoalergiczni.pl/dobrodziejs... - Oliwa z oliwek https://hipoalergiczni.pl/przeglad-na... - Zdrowe oleje https://hipoalergiczni.pl/wyluzuj-mag... - Magnez https://hipoalergiczni.pl/krolowa-d3-... - Wit. D3    • dr Mirosław Mastej - Co nam robi glifosat?...   - Co nam robi glifosat? Polecamy wzmacniającą gimnastykę: 🏌🏻‍♀️ https://hipoalergiczni.pl/gimnastyka Zagraniczne źródła, na które powołuje się nasz ekspert: 1. Zoë Harcombe, "Dietary fat guidelines have no evidence base: where next for public health nutritional advice?", British Journal of Sports Medicine 2017;51:769-774 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27797736 2. Zoë Harcombe, Julien S. Baker, Bruce Davies, "Evidence from prospective cohort studies did not support the introduction of dietary fat guidelines in 1977 and 1983: a systematic review", British Journal of Sports Medicine 2015 https://bjsm.bmj.com/content/51/24/1737 3. Satoru Yamada, Tomomi Shirai, Sakiko Inaba, Gaku Inoue, Minami Torigoe, Naoto Fukuyama, "Saturated Fat Restriction for Cardiovascular Disease Prevention: Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials", ResearchGate, June 2024 https://www.researchsquare.com/articl... 4. Dariush Mozaffarian, Irwin Rosenberg, Ricardo Uauy, "History of modern nutrition science-implications for current research, dietary guidelines, and food policy", BMJ 2018 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29899124 ___________________ 🔎 Kim jest dr n. med. Mirosław Mastej? Dr n. med. Mirosław Mastej - absolwent wydziału lekarskiego Lubelskiej AM (1991) oraz studiów zarządzania w ochronie zdrowia Collegium Medicum UJ w Krakowie (2000), uzyskał doktorat w dziedzinie kardiologii na Poznańskiej AM (2003). Od 1998 współwłaściciel i kierownik „Centrum Zdrowia Dr Mastej” w Jaśle. Autor i współautor ponad 50 publikacji naukowych. Kierownik ogólnopolskiego badania „Lipidogram 5-Lat”. Doradca w obszarach biznesu medycznego. Wykładowca i trener w zakresie medycyny i stylu życia, żywienia, ekonomiki starzenia się. Szczególne zainteresowania w medycynie: wpływ diety i środowiska na funkcjonowanie organizmu człowieka, immunologia, alergologia, onkologia, metabolizm, lipidologia, bromatologia, diabetologia, starzenie się kolagenu, witamina D3, zakażenia grzybicze i wpływ grzybów na organizm ludzki. Kontakt: www.mastej.pl ___ Sprawdź listę dostawców zweryfikowanych, ekologicznych produktów: http://organicznezycie.pl 📋 https://akademiaekologiczna.pl/rejest... tutaj znajdziesz więcej wykładów wideo z lekarzami po bezpłatnej rejestracji Magazyn HIPOALERGICZNI i KSIĄŻKĘ CO CI SZEPCZE BRZUCH znajdziesz tutaj: http://butik.hipoalergiczni.pl http://hipoalergiczni.pl #HappyEvolutionTV #akademiaekologiczna #Organiczneżycie All rights reserved. UWAGA - prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność. © 2025 GELTZ MEDIA. Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgadzamy się na udostępnianie całości materiału wyłącznie z linkiem źródłowym. Wykorzystanie części materiału jest możliwe, ale z zachowaniem oryginalnej ścieżki i po uprzedniej pisemnej zgodzie mediów GELTZ MEDIA. Wykorzystanie części materiału z zasłoniętym logo i traktowanie jako materiał własny jest zabronione. Zdjęcia & Montaż: "elfi Cinema", Żaneta Geltz