Le 5 cose che faccio per assumere più proteine (dopo i 40)

Quante proteine dovremmo assumere dopo i 40? E soprattutto: come possiamo aumentare il nostro apporto proteico in modo semplice, sostenibile e senza stravolgere la nostra alimentazione? In questo video ti racconto le 5 abitudini che ho introdotto nella mia routine per assumere più proteine ogni giorno, mantenere la massa muscolare, allenarmi con più energia e prendermi cura del mio corpo in questa nuova fase della vita. Parliamo di: 🌱 colazioni più proteiche 🏋🏻 allenamento di forza dopo i 40 💪🏻 massa muscolare e recupero 🥤 come distribuire le proteine durante la giornata 🌍 nuove fonti proteiche più sostenibili ⸻ 🤍 Questo video è realizzato in collaborazione con Angel Yeast. Negli ultimi mesi ho avuto modo di provare la loro proteina di lievito, una fonte proteica ottenuta tramite fermentazione che mi ha incuriosita per diverse caratteristiche: ✔️ Proteina completa con i 9 aminoacidi essenziali ✔️ PDCAAS 1.0 (indice di qualità proteica paragonabile a quello del siero del latte) ✔️ Elevata digeribilità ✔️ Ricca di BCAA ✔️ Produzione tramite fermentazione, con un minore impatto ambientale rispetto a molte fonti proteiche tradizionali 👉 Scopri di più qui: https://en.angelyeast.com/products/an... 👉 Acquista qui: https://amzn.to/4wft09R 😊 ⸻ 🌿 Se anche tu vuoi prenderti cura della tua salute attraverso un’alimentazione vegetale semplice, pratica e sostenibile, iscriviti al canale! Ogni settimana trovi nuovi video dedicati a cucina vegetale, benessere, minimalismo e vita lenta a Fuerteventura. ⸻ 📚 Il mio shop di eBook e printable Ricette stagionali, guide pratiche, meal plan, printables organizzativi… tutto pensato per una vita più leggera, buona e sostenibile. 👉 Scopri lo shop completo: https://ko-fi.com/eco_vegan_mama/shop ⸻ 🎥 Vuoi vedere altri contenuti come questo? Iscriviti al canale, così non perdi i prossimi video su ricette vegane, meal prep, minimalismo, sostenibilità e vita semplice da mamma alle Canarie. 💚 Clicca su “ISCRIVITI” e attiva la campanella 🔔 per restare sempre aggiornata. ✨ Se ti va, puoi anche abbonarti al canale: è un piccolo gesto che sostiene tantissimo questo progetto e ti dà accesso ai contenuti extra della community. ⸻ 👋 Ciao, sono Eco Vegan Mama, ma puoi chiamarmi Sara! Su questo canale trovi ricette vegane semplici e gustose, consigli di eco-minimalismo e uno stile di vita sostenibile adatto anche alle famiglie. 🗣 Se il video ti è piaciuto e vuoi supportare il canale: 💛 ISCRIVITI e attiva la campanella 🔔 💛 Commenta, lascia un like e dai hype👍 💛 Condividilo con le amiche e nei tuoi gruppi 👯‍♀️ 💛 Abbonati per sostenere il mio progetto 🙏 ⸻ 📲 Seguimi anche qui: ➪ WHATSAPP 💚 https://bit.ly/Canale_Whatsapp_EVM ➪ INSTAGRAM 🩷   / eco_vegan_mama   ➪ TIKTOK 🩵   / eco_vegan_mama   ⸻ Foto thumbnail by ME Grafiche made with CANVA ⸻ #proteine #yeastprotein #ecoveganmama