Психология людей, которые сохраняют спокойствие, когда на них злятся

Почему одни люди сохраняют спокойствие, когда на них кто-то злится, а другие сжимаются, замирают или отвечают ударом на удар? Исследования в области регуляции эмоций дают четкий ответ. В этом видео мы рассмотрим, что психологи обнаружили о сохранении спокойствия под чужим гневом: работы Джеймса Гросса о когнитивной переоценке и подавлении, почему гнев кажется заразительным (реакция миндалевидного тела на угрозу), исследования Джона Готтмана о «потопе» и 20-минутном перерыве, а также разницу между подлинным спокойствием и эмоциональным отключением. Вы также получите одно простое упражнение, которое можно попробовать в следующий раз, когда на вас кто-то рассердится. В этом видео мы рассмотрим, что психологи обнаружили о сохранении спокойствия под чужим гневом: работы Джеймса Гросса о когнитивной переоценке и подавлении, почему гнев воспринимается как нечто заразное (реакция миндалевидного тела на угрозу), исследования Джона Готтмана о «потопе» и 20-минутном перерыве, а также разницу между подлинным спокойствием и эмоциональным отключением. Вы также получите одно простое упражнение, которое можно попробовать в следующий раз, когда на вас кто-то рассердится. 0:00 Когда кто-то на вас злится 0:29 Переоценка против подавления (Джеймс Гросс) 2:00 Почему гнев кажется заразительным 3:22 Что на самом деле делают спокойные люди 4:52 Наводнение и 20-минутный перерыв (Джон Готтман) 5:55 Спокойствие против отстраненности 6:54 Почему попытка сжаться или дать отпор имеет обратный эффект 7:51 Одна практика, которую стоит попробовать в следующий раз Ключевые исследования: Гросс (1998); Гросс и Джон (2003); Батлер и др. (2003); Димберг и др. (2000); Либерман и др. (2007); Готтман и Левенсон (1992). «Цвета разума» исследуют психологию повседневного поведения. Подписывайтесь, чтобы получать новое видео каждую неделю. Это видео предназначено для общего образования и не заменяет профессиональную консультацию. Если вы чувствуете, что конфликт дома или на работе создает угрозу безопасности, пожалуйста, обратитесь к квалифицированному специалисту. #психология #эмоциональнаярегуляция #сохраняйтеспокойствие