Dlaczego Twój mózg uzależnił się od dopaminy? Wojciech Glac i Krzysztof M. Maj | 99

👉 Dlaczego dopamina to wcale nie jest „hormon szczęścia”? 👉 Jak media społecznościowe „zmuszają” nasz mózg do ciągłego scrollowania? 👉 Czy tzw. detoks dopaminowy i odstawienie telefonu faktycznie mają sens? W tym odcinku Bunkra Nauki zaglądamy do wnętrza ludzkiej głowy, by wspólnie z neurobiologiem, prof. Wojciechem Glacem, rozłożyć na czynniki pierwsze chemię naszej motywacji. Obalamy popularne mity i sprawdzamy, dlaczego tak trudno odłożyć telefon, nawet gdy czujemy, że nic ciekawego już tam nie znajdziemy. Rozmawiamy o tym, czym jest „tania dopamina” i dlaczego ewolucja przygotowała na nas pułapkę, którą dziś wykorzystują twórcy aplikacji. Dowiecie się, jak odzyskać kontrolę nad własną uwagą, jak rozpoznać moment uzależnienia i czy krótkie przerwy od technologii faktycznie mogą zregenerować nasz mózg. Profesor Glac w prosty sposób wyjaśnia, jak biologia steruje naszymi codziennymi wyborami i co zrobić, żeby to telefon przestał rządzić nami. To rozmowa dla każdego, kto czuje, że telefon rządzi jego życiem bardziej, niż by tego chciał. Zapraszamy! 🔔 Zasubskrybuj Bunkier Nauki, zostaw komentarz i daj lajka – pomóż nam robić więcej wartościowych rozmów! Gość: prof. Wojciech Glac - badacz, dydaktyk i popularyzator wiedzy na temat mózgu oraz pomysłodawca i organizator Dni Mózgu na Uniwersytecie Gdańskim. Pracownik Pracowni Neurobiologii Katedry Fizjologii Zwierząt i Człowieka na Uniwersytecie Gdańskim. Za swoją działalność popularyzatorską otrzymał prestiżową nagrodę Popularyzatora Nauki w konkursie serwisu Nauka w Polsce PAP i Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego. Prowadzący: dr Krzysztof M. Maj - Groznawca, tutor akademicki i wykładowca na Wydziale Humanistycznym AGH, gdzie spełnia swe odwieczne fanowskie marzenie o zajmowaniu się zawodowo fantastyką i grami wideo. Autor dwóch książek o teorii fantastyki: „Allotopie” (2015) oraz „Światotwórstwo w fantastyce” (2019). Vloguje o grach, fantastyce i kulturze na YouTubie. 00:00 Co w dzisiejszym odcinku? 1:05 Czym jest dopamina i dlaczego jej potrzebujemy? 6:05 Do czego ewolucyjnie była nam potrzebna dopamina? 8:05 Czy jest związek między dopaminą a adrenaliną? 10:00 Czy chroniczny stres powoduje, że potrzebujemy więcej dopaminy? 12:15 Łatwa nagroda - jak działa na mózg? 18:35 Jak wytrenować mózg, żeby móc odroczyć nagrodę? 21:50 Używanie telefonu to efekt Pawłowa? 26:35 Czym jest tania dopamina? 28:00 Jak odzyskać kontrolę nad użytkowaniem telefonu? 34:40 Jak się bronić przed mechanizmami hazardowymi w social media? 41:05 Jak rozpoznać uzależnienie od telefonu/social media? 49:25 Jak behawioralnie zmienić szkodliwe nawyki? 57:55 Czy detoksy od telefonu mają sens? 1:03:25 Rady dla rodziców, nauczycieli i dzieci w kontekście social mediów 🔈 Rozmowa dostępna jako podcast na Spotify: https://bit.ly/BunkierSpotify 👉 Instagram Bunkra Nauki:   / bunkier.nauki   👉 Realizacja – https://www.startrec.pl/ 👉 Studio nagrań – Kopalnia Doświadczalna AGH - https://imir.agh.edu.pl/ 👉 Oprawa graficzna –   / mishka.photo