ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО НАБОРУ МАССЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН | Тренировки, питание, чистый vs. грязный масснабор...

Полное руководство по набору мышечной массы для женщин уже здесь! В этом видео я подробно рассказываю, что такое набор массы, как его проводить, протоколы питания для набора массы, тренировки во время набора массы, сравнение «сухого» набора массы и «грязного» набора массы, настрой во время набора массы, набор веса и многое другое! Если у вас есть вопросы, оставьте их в описании! Удачного набора массы! (Эти принципы применимы ко всем). Целую, Эрика — ССЫЛКИ И КОДЫ: Instagram и TikTok: @ericananglefit PEScience: Код “ERICA” дает скидку 15% Код тренера Runna: ERICA2 Код NVGTN: “ERICA” Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/ericanang... Приложение Runna: код: “ERICA2” https://join.runna.com/lKmc/refer?dee... Подать заявку на индивидуальное обучение: https://forms.gle/mm7rqRyW16krAcRc6 Hydrojug: код: “ERICA” https://www.thehydrojug.com/collectio...