หมอเมย์ & โค้ชเดี่ยว..Basicการวิ่ง

Basic running สร้างพื้นฐานกล้ามเนื้อที่ใช้วิ่ง เป็นการฝึกกล้ามเนื้อ ระบบประสาทสั่งการและรับความรู้สึกแยกส่วนซ้ำๆ ให้สามารถนำมาใช้ได้และนำไปประยุกต์เพื่อพัฒนาการวิ่งและลดการบาดเจ็บได้ ใครคิดว่าตัวเองวิ่งเก่งแล้วไม่ต้องฝึกเบสิค ลองฝึกดูค่ะ อาจจะรู้สึกว่า ยังเหลือกล้ามเนื้อที่ยังไม่ได้ใช้หลายมัด การฝึกต้องอาศัยความสม่ำเสมอ และวินัยจึงจะเห็นผลชัดเจนขึ้น รวมถึงการฝึกสามารถเกิดการบาดเจ็บได้เช่นกันหากใช้และฝืนกำลังเกินตนเอง นำไปประยุกต์ให้เหมาะกับตนเอง และค่อยเป็นค่อยไป จะพบว่าวิ่งได้ดีและสนุกขึ้นค่ะ