爲什麼你總忍不住過度自省？戒掉“反芻內耗”與聚光燈效應的自愈指南

你是否也經常在深夜失眠，腦海裏像放映機一樣反覆重播白天說錯的一句話、同事的一個眼神？你以爲這是自省，其實這是在用放大鏡進行自我精神霸凌。本期視頻帶你深度拆解‘過度自省’背後的反芻思維與聚光燈效應，給出切斷二次審判、觀衆脫鉤與睡前閉幕儀式的實操方案，幫你徹底卸下心理重擔，做回從容鬆弛的自己。 自渡,過度自省,反芻思維,聚光燈效應,情緒內耗,精神斷舍,自我和解,心理自愈