Pilates’e Başlangıç Temel Prensipler

Eğer Pilates’e yeni başladıysan bu ders tam sana göre! 🙌Temel prensipleri öğrenmek egzersizleri güvenli yapmamızı sağlar. Nefes, bel baskı, pelvisin nötr pozisyonu, kürek kemiklerinin hareketi ve yerleşimi, boynumuzu koruyarak güvenli hareket etmek hepsi egzersizler ve örneklerle bu derste. 🤗 Yeni yılda Pilates’e başlamak isteyenlere gelsin 💞 #pilates #pilatesprensipleri #pilatesebaşlıyorum