День 44. Худею со 130 до 90 кг за 120 дней.

Это мой личный дневник снижения веса, а не инструкция или рекомендация по питанию. В видео я делюсь собственным опытом, своими целями, рационом и физической активностью. Мои показатели веса и калорийности индивидуальны и не являются нормой или целью для других людей. Потребности в питании и нагрузках у всех разные. Не воспринимайте мой опыт как универсальный план похудения.