Эпизод 53: Мэг Сильвестр-Силен: Совершенствование женского межсезонья

Эпизод 53: Мег Сильвестер-Силен: Совершенствование женского межсезонья В этом эпизоде ​​J3 University к нам с Люком присоединяется профессиональная спортсменка IFBB в категории «Фигура» Мег Сильвестер-Силен. Когда-то Мег была участницей соревнований в категории «Бикини» и постепенно превратилась в профессионала высшего уровня в категории «Фигура». В прошлом межсезонье она добилась невероятного прогресса в мышечной массе, и мы подробно разбираем все аспекты, которые привели её к таким успехам. Для всех женщин это настоящий кладезь информации о питании, тренировках, стероидах и восстановлении. Временные метки Мег Сильвестер-Силен; От олимпийской прыгуньи в воду до профессиональной спортсменки IFBB Figure Pro - 00:00:15 Подача примера для клиентов/Управление макроэлементами - 00:10:24 Ужасные тренировки - 00:17:46 Усилия и намерения на тренировках - 00:25:56 Управление усталостью - 00:31:08 Тренировки с учетом менструального цикла - 00:35:50 Поддержание фертильности у спортсменок/Женский цикл - 00:41:33 Восстановление - 00:56:16 Где найти Мег - 00:59:16 Instagram: @megsylvestercielen YouTube: Kuba Cielen Коучинг: https://mkcoaching.co/ ССЫЛКА в БИО #J3University УНИВЕРСИТЕТ J3: http://j3university.com FACEBOOK:   / j3-university-103894631667528   INSTAGRAM:   / johnjewett3   Luke Miller INSTAGRAM: https://www.instagram.com/noswitchfit... Коучинг Люка Миллера: https://noswitchfitness.com/contact/