ОДИН нутриент, которого не хватает 95% людей (Что я ем за день)

Три блюда, которые помогут восполнить то, чего вам, вероятно, не хватает в ежедневном рационе. Попробуйте каждое и поделитесь своим мнением! ★ Рецепт ★ 🌱 Салат из кускуса с марокканскими специями: https://makeitdairyfree.com/moroccan-... 🌱 Сливочная пикантная фасоль: https://makeitdairyfree.com/creamy-bu... 🌱 Тушеная черная фасоль: https://makeitdairyfree.com/vegan-bla... Временные метки: 00:00 Рецепты на растительной основе с высоким содержанием клетчатки 00:56 Что такое настоящая послеобеденная усталость 1:54 Как приготовить салат из кускуса с марокканскими специями 3:12 Что нужно сделать перед приготовлением орзо 4:50 Готовый салат из кускуса с марокканскими специями 4:58 Поговорим о пребиотической клетчатке 8:12 Как приготовить сливочное, пикантное масло фасоль 10:59 Готовая сливочная, пикантная масляная фасоль 11:14 Важное замечание о клетчатке 13:15 Как приготовить рагу из черной фасоли 15:14 Несколько дополнительных рецептов с высоким содержанием клетчатки 15:32 Как найти эти полные рецепты 🤩🤩 Присоединяйтесь к моей платформе для участников 🤩🤩 Инструкции: 🌱 Перейдите на главную страницу канала YouTube здесь:    / @thenarddogcooks   🌱 В правом верхнем углу будет кнопка «Присоединиться». 🌱 Нажмите на нее и посмотрите варианты. Добро пожаловать! **Примечание: Это работает только на компьютере. Если вы используете мобильное устройство, вам нужно посмотреть это видео с инструкциями:    • Can’t Join YOUTUBE Memberships With IPhone...   🌟🌟Новые социальные сети Nard Dog🌟🌟 Facebook:   / thenarddogcooks   Instagram:   / thenarddogcooks   TikTok:   / andrew_bernard   ✔️Вы это приготовили? Поделитесь фотографией в Instagram и используйте хэштег #MakeItDairyFree, чтобы попасть в нашу подборку! Большое спасибо за просмотр. Будем рады, если вы поставите лайк, оставите комментарий и подпишетесь на мой канал! 🤗 Покупайте мерч! 🤗 https://andrewbernardthenarddogcooks.... Подпишитесь на наш канал дегустаций →    / makeitdairyfree   Сайт Make It Dairy Free → https://makeitdairyfree.com Еженедельная рассылка (15 лучших веганских рецептов бесплатно при подписке!) → https://view.flodesk.com/pages/5fea4d... Instagram →   / makeitdairyfree   Facebook →   / makeitdairyfree   Twitter →   / makeitdairyfree   Pinterest →   / makeitdairyfree   Свяжитесь с нами → makeitdairyfreetoday@gmail.com Закрытое сообщество в Facebook →   / amazingveganrecipes   #ВеганскиеБлюда #Ужин ★Продукты, которые я использовала для этого рецепта★ *Партнерские ссылки на продукты помогают мне создавать эти видео. Спасибо за вашу поддержку. Наше фото- и видеооборудование → https://www.amazon.com/shop/makeitdai... *Медвежьи лапы: https://amzn.to/3r3StmX *Черные мерные стаканчики и ложки: https://amzn.to/39Lr0B0 *Черные столовые приборы: https://amzn.to/3dOCHZQ *Миски (маленькие): https://amzn.to/3wfI4YA *Консервный нож: https://amzn.to/3TS2Fwo *Разделочная доска (круглая): https://amzn.to/3wfHOc4 *Кухонный комбайн: https://amzn.to/2JjhRyW *Стеклянные мерные стаканчики: https://amzn.to/3F8Hu3U *Стеклянные миски для смешивания - https://amzn.to/3sHlO60 *Ручная терка: https://amzn.to/3JEi9iA *Погружной блендер: https://amzn.to/42GjbCk *Индукционная плита: https://amzn.to/3smydhn *Кухонные полотенца: https://amzn.to/3J5fyQ6 *Нож (мисен): https://amzn.to/3SNMcXY *Мерный стакан (высокий): https://amzn.to/3D0jwWa *Овощечистка: https://amzn.to/3HpN4il *Многоразовые пакеты для приготовления еды: https://amzn.to/47i7W6H (те, что в видео, из Aldi) *Сковорода: https://amzn.to/43hTybA *Пресс для тофу: https://amzn.to/348fL0s *Vitamix - https://amzn.to/2XnBWea -Блендер подешевле, но нам нравится: https://amzn.to/3KvuzdQ *Венчик (маленький): https://amzn.to/3CTEEwK *Деревянные салатницы: https://amzn.to/3LGXWuP *Деревянная шпажка: https://amzn.to/3D3ajfH *Деревянная лопатка: https://amzn.to/3IHde1I *Деревянные кухонные принадлежности: https://amzn.to/3FLalcF -Примечание: Не все товары точно соответствуют изображению в видео.