СДВГ и менопауза: почему ваш мозг ощущает себя иначе и как с этим справиться

Почему синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) проявляется сильнее в период перименопаузы и менопаузы — и почему ваш мозг вдруг начинает так сильно меняться? В этом эпизоде ​​подкаста Just As Well Клэр Сандерсон и Джемма Аткинсон вместе с экспертом по менопаузе и основательницей Owning Your Menopause Кейт Роу-Хэм разбираются, как гормональные изменения могут усиливать признаки СДВГ, «туман в голове», тревожность, чувство перегрузки и эмоциональную дисрегуляцию в среднем возрасте. Кейт делится своим собственным поздним диагнозом СДВГ, а также опытом перименопаузы, объясняя, почему так много женщин чувствуют себя отвергнутыми, получают неверный диагноз или им говорят, что они «просто испытывают стресс» на этом этапе жизни. Вместе они исследуют взаимосвязь между менопаузой, умственной нагрузкой и нейроразнообразием — и почему понимание того, что происходит в вашем теле и мозге, является ключом к тому, чтобы отстаивать свои права. Вы также услышите практические и доступные советы о том, что действительно помогает: от отслеживания симптомов и поиска поддержки до основ образа жизни, таких как движение, силовые тренировки, питание и ежедневные привычки, которые поддерживают концентрацию внимания, настроение и здоровье в долгосрочной перспективе. Независимо от того, находитесь ли вы в возрасте около 30 лет, переживаете ли перименопаузу или постменопаузу — и особенно если вы сомневаетесь в наличии СДВГ или испытываете трудности в преодолении проблем — эта беседа поможет вам почувствовать себя информированной, получить поддержку и гораздо менее одинокой. Разделы 00:00:01 - Введение в круг экспертов по менопаузе и исторические пробелы 00:00:51 - Личные трудности с симптомами перименопаузы и ошибочной диагностикой 00:03:15 - Путь Кейт Рохам и нераспознанные симптомы 00:07:01 - Социальное и межличностное влияние стигмы, связанной с менопаузой 00:14:41 - Защита интересов в вопросах изменения политики и проблемы доступа к ЗГТ 00:21:57 - Преодоление менопаузы с помощью ЗГТ и целостного образа жизни 00:32:32 - Диагностика СДВГ у взрослых, маскировка и обретение суперсилы 00:45:00 - Преобразующая сила силовых тренировок и заключительные советы Не пропустите самые свежие и важные видео от Women's Health UK, подписывайтесь! Сайт: https://www.womenshealthmag.com/uk/. Facebook:   / womenshealthuk   Инстаграм:   / womenshealthuk   X: https://x.com/UKWomensHealth Тик Ток:   / womenshealthuk