【アラフィフダイエット】室内で楽しく歩くだけ！ステップガイド付き有酸素運動

49歳のリアっちと一緒に、音楽に合わせて体を動かしませんか？😊 サイドステップやひざタッチ、ひねる動きなどを組み合わせた、17分のステップエクササイズです。 ・家で体を動かしたいときに ・座りっぱなしの合間に ・気分をリフレッシュしたいときに 動きを見ながら、自分のペースでついてきてね。 難しいところは足踏みでもOK！疲れたら休憩を入れましょう。 ⚠️痛みや体調不良があるときは無理をせずに行ってください。 🎵 使用音楽：Epidemic Sound こちらのサイトは著作権フリーのウォークアウトに最適な曲が盛りだくさんです！ https://share.epidemicsound.com/xvht07 今回使った曲のプレイリストはこちらです！こちらサイトから聞くだけならサブスク不要です！ https://share.epidemicsound.com/xvht0... ※上記は紹介リンクです。このリンクから契約すると、私に紹介特典が入る場合があります。 #ステップエクササイズ #おうちで運動 #有酸素運動