Nghe Là Ngủ 😴 Chìm vào giấc ngủ nhanh sau 5 phút | Thành Nam

Nếu bạn đang nằm xuống mà vẫn chờ giấc ngủ đến, tối nay ta không chờ nữa. Giấc ngủ không phải mục tiêu cần đạt. Càng cố, cơ thể càng khó thả lỏng. Chỉ cần trở về với hơi thở. Thở vào biết mình đang thở vào. Thở ra biết mình đang thở ra. Không điều chỉnh, không ép buộc. Khi bạn ngừng chạy theo sự tĩnh lặng, tâm sẽ tự lắng như mặt hồ ngừng gió. Và chỉ sau vài phút có mặt trọn vẹn với thân đang nằm xuống, bạn sẽ trôi vào giấc ngủ tự nhiên, nhẹ và sâu.. 00:00 Bắt đầu thả lỏng cơ thể. 02:30 Trở về với hơi thở tự nhiên 35:00 Ngủ nhanh sau 5 phút – buông hoàn toàn 1:10:00 Nhạc thiền dễ ngủ – trôi sâu vào giấc ngủ #ngunhanh #thienngu #nghelangu --- © Toàn bộ lời dẫn thiền, âm thanh, nhạc nền và hình ảnh trong video đều thuộc bản quyền của TNDmedia. 🚫 Không sao chép, reup hoặc chỉnh sửa lại nội dung dưới bất kỳ hình thức nào nếu chưa được sự đồng ý bằng văn bản của tác giả! © All voice guidance, audio, background music, and visuals in this video are copyrighted by TNDmedia.🚫 Do not copy, reupload, or edit any part of this content in any form without written permission from the creator! 📩 Copyright contact email: thienbieton@gmail.com