(DESAFIO 21K) - Ep.7 - TREINO EM LOCAL DIFERENTE. DEU CERTO? #lifestyle #running #reallife #family

Neste episódio, eu estava na cidade de Varre-sai/RJ, localizada a 350km da capital. Um outro ambiente, testando novos treinos (asfalto + estrada de chão). Vale a pena conferir! LEMBRE DE DEIXAR O SEU LIKE, COMENTÁRIO E COMPARTILHAR, POIS ISSO NOS AJUDA DEMAIS! EPISÓDIO 7 DO DESAFIO 21K ----------------------------------------------------------------- Os desafios de uma preparação para uma Meia Maratona (21km). Para quem nunca correu essa distância, cada etapa da preparação será um novo desafio. Junte-se a nós nessa saga! Data da prova: 20/09/2026 Meia Maratona da Reserva INSCREVA-SE E ATIVE A NOTIFICAÇÃO PRA NÃO PERDER NENHUM DETALHE DESSE DESAFIO. APOIO: AMERICAN INSIGHT FRIBURGO - ESCOLA DE INGLÊS LET´S FLY HIGH TOGETHER @ai.friburgo ‪@AmericanInsight‬ Time Frequência Real: Preparação Física: JEFFERSON OLIVEIRA (@jeffersonmirandaoliveira) Nutrição: BRUNO MAISSNER (@brunomaissner) Fisioterapeuta: MARIANA MARTINS (@marianamartins.fisio) Edição de vídeo: RENATA DAMIQUI (@damiqui_renata) #lifestyle #running #corrida #desafio21k #gym #training #reallife #challenge #challengerun #beachtraining #beach #power #speed #velocidade #mentalhealth #disciplina #propósito #plano #meta #objetivo #transformação #superação #desafio #5km #RP