Spécial ✔️CULOTTE CHEVAL ✔️ INTÉRIEUR CUISSES/ FESSIERS/ TRANSVERSE #pilatesfessiers #pilates

Bonjour . Je vous propose une séance de Pilates avec des mouvements plutôt intermédiaires ou pour débutants confirmés pour renforcer et tonifier tes fessiers, tes moyens fessiers ,culotte de cheval et affiner ta taille.👍. Si tu es débutant, ou que tu as des douleurs à l'épaule, n'hésites pas à tendre le bras et relâcher la tête dessus lorsque je te le propose dans la séance . Renforce ta ceinture abdominale, améliore ta posture, affine et tonifie tous tes muscles grâce à ces séances de Pilates que je te prépare ☺️. ⭐Au cas où je te remets le lien vers la vidéo d'explication du placement en Pilates :    • PILATES:Le placement/comment se positionne...   N'hésite pas à faire cette séance plusieurs fois par semaine pour des résultats plus rapides. Musclez votre dos , vos abdos et tout le reste du corps en toute sécurité et en douceur avec le Pilates. Si tu débutes, ne t'inquiètes pas ce sera peut être difficile d'associer le mouvement à la respiration mais cela viendra avec la pratique . Fais les mouvements à ton rythme, au rythme de ta propre respiration, ✋ on privilégie la qualité des mouvements à la quantité 🤗 Merci à toi et à bientôt :) Delphine coach Pilates certifiée