Dieta y colesterol: Todo lo que necesitas saber

¿Tienes el colesterol alto? ¿No sabes qué significa realmente tener el LDL elevado? ¿Te preocupa comer huevos, queso o frutos secos porque te han dicho que aumentan el colesterol? En este vídeo vamos a poner orden a todas estas dudas y a hablar de todo lo que necesitas saber sobre el colesterol. Soy Sara Jiménez, dietista-nutricionista, y en este canal encontrarás contenido sobre nutrición, alimentación saludable, pérdida de grasa, suplementos, salud metabólica y hábitos saludables explicado de forma sencilla y basado en la mejor evidencia científica disponible. En este vídeo descubrirás: ✅ Qué es realmente el colesterol y para qué lo necesita nuestro organismo. ✅ Qué significan LDL y HDL y por qué no debemos quedarnos únicamente con “colesterol malo” y “colesterol bueno”. ✅ Qué valores debes mirar en una analítica de colesterol. ✅ Qué es la lipoproteína(a) y por qué cada vez tiene más importancia. ✅ Si realmente tienes que eliminar los huevos cuando tienes el colesterol alto. ✅ Qué alimentos interesa potenciar: fibra, legumbres, frutos secos, frutas, verduras, cereales integrales, pescado y grasas insaturadas. ✅ Por qué puedes tener el colesterol alto aunque lleves una alimentación saludable. ✅ Qué papel tienen las estatinas y otros medicamentos para reducir el colesterol. 👍 Si quieres aprender sobre nutrición basada en evidencia científica, suscríbete al canal. 📲 Instagram:   / sarajimenezh.dn   💻 Web: https://sarajimenezh.com/ 📚 EVIDENCIA CIENTÍFICA https://www.acc.org/about-acc/press-r... https://www.escardio.org/Guidelines/C... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36796... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39934... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41397... https://www.escardio.org/news/press/p... --- #colesterol #colesterolalto #LDL #HDL #colesterolsaludable #nutrición #alimentacionsaludable #dietista #dietistanutricionista #saludcardiovascular #colesterolLDL #analisisdesangre