Automasaż brzucha na stres i lepsze trawienie | Prosta procedura krok po kroku- Bogna Listewnik

Turnus regeneracji: https://bodymind-clinic-62rbud.subscr... Masz napięty brzuch, wzdęcia, uczucie ciężkości, problemy z trawieniem albo zauważasz, że stres bardzo szybko „wchodzi Ci w brzuch”? W tym filmie pokażę Ci spokojny, delikatny automasaż brzucha w pozycji półleżącej, który możesz wykonać samodzielnie w domu. Brzuch to nie tylko miejsce, w którym trawimy jedzenie. To również obszar bardzo silnie związany z oddechem, przeponą, emocjami i układem nerwowym. Kiedy długo żyjemy w stresie, brzuch i przepona często pozostają w napięciu, a wtedy możemy odczuwać ścisk, ciężkość, wzdęcia czy dyskomfort w obrębie jamy brzusznej. W tej praktyce będziemy delikatnie pracować z okolicą pępka, przeponą, żołądkiem, wątrobą, jelitem cienkim, okolicą kątnicy i esicy oraz z napięciem tkanek brzucha. Jeśli masz bliznę, pokażę Ci również, jak można włączyć ją do bardzo delikatnej pracy. Nie chodzi tutaj o mocne ugniatanie ani „rozbijanie” brzucha. Pracujemy spokojnie, z oddechem i uważnością, dając tkankom czas na rozluźnienie. Film o masażu blizny:    • BLIZNA A BÓL KARKU || Wpływ blizn na różne...   Jeśli czujesz, że Twoje ciało, brzuch, kręgosłup i układ nerwowy potrzebują głębszej regeneracji, zapraszam Cię na moje kameralne turnusy regeneracji kręgosłupa i układu nerwowego na kaszubskiej wsi. Pracujemy tam z jogą terapeutyczną, oddechem, automasażem, terapią manualną, powięzią, regulacją układu nerwowego i spokojnym rytmem dnia w naturze. Szczegóły i zapisy: https://bodymind-clinic-62rbud.subscr... Daj znać w komentarzu, co zauważyłaś albo zauważyłeś po tej praktyce — więcej miękkości w brzuchu, głębszy oddech, rozluźnienie, ciepło albo zmianę w trawieniu?