Жировой гепатоз: главная причина не алкоголь, а фруктоза

Вы не пьёте алкоголь, но печень всё равно может постепенно зарастать жиром. И происходит это намного чаще, чем думает большинство людей. В этом выпуске врач-инфекционист Игорь Иванович простыми словами объясняет, почему главной причиной жирового гепатоза часто становится не алкоголь, а избыток фруктозы из соков, мёда, сладких напитков и даже некоторых «полезных» продуктов. Вы узнаете: ✔ почему фруктоза превращается в жир именно в печени; ✔ почему жировой гепатоз годами протекает без боли; ✔ три первых признака, которые нельзя игнорировать; ✔ какие продукты большинство людей ошибочно считают полезными; ✔ какие анализы и УЗИ помогают обнаружить проблему вовремя; ✔ три продукта, которые помогают поддерживать здоровье печени. Если выпуск оказался полезным — поставьте лайк, поделитесь им с близкими и напишите в комментариях: делали ли вы когда-нибудь УЗИ печени? ⏱️ Таймкоды 00:00 Печень может зарастать жиром без алкоголя 01:36 Как фруктоза превращается в жир в печени 03:34 Почему жировой гепатоз долго не болит 05:26 Три первых симптома жирового гепатоза 07:44 Пять продуктов, которые вредят печени 08:06 №1 Фруктовые соки 08:39 №2 Мёд 09:09 №3 Сладкие фрукты 09:31 №4 Обезжиренные йогурты 09:58 №5 Газировка и энергетики 10:21 Три продукта для поддержки печени 10:21 Кофе без сахара 11:35 Расторопша и куркума 12:50 Яйца и жирная рыба 14:49 Итоги выпуска 16:20 Заключение 📚 Источники 1. EASL–EASD–EASO Clinical Practice Guidelines on the management of metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease (MASLD, formerly NAFLD) https://www.journal-of-hepatology.eu 2. American Association for the Study of Liver Diseases (AASLD) Practice Guidance on NAFLD https://www.aasld.org 3. World Health Organization (WHO) Healthy Diet https://www.who.int 4. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) Nonalcoholic Fatty Liver Disease https://www.niddk.nih.gov 5. European Association for the Study of the Liver (EASL) https://easl.eu 6. Chalasani N, et al. The diagnosis and management of nonalcoholic fatty liver disease. Hepatology. 7. Zelber-Sagi S, et al. Nutrition and physical activity in NAFLD. Journal of Hepatology. 8. Keating SE, et al. Exercise and non-alcoholic fatty liver disease. Journal of Hepatology. 9. Kennedy OJ, et al. Coffee consumption and liver health: systematic review and meta-analysis. Alimentary Pharmacology & Therapeutics. 10. PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov