45min瑜珈輪中強度流動💦手平衡自助餐｜平板、側烏鴉、funky 手、康迪亞一式＆二式、輪式

有強度的流動瑜珈輪！初學者不友善😂❌ 先以坐姿、站姿從上到下伸展全身，接著鍛鍊手臂與核心力量💪挑戰做側烏鴉、康迪亞一式（Eka Pada Koundinyasana I）與康迪亞二式（Eka Pada Koundinyasana II） 🚑 手腕、肩膀、脊椎有受過傷 / 開刀者請先諮詢專業醫師，不建議獨自練習。 所有事情都是過猶不及，不追求完美的體式，有選擇地放棄高難度動作、適時休息也是很好的練習！