Mythos Bodybuilder-Muskeln: was es mit sarkoplasmatischer Hypertrophie wirklich auf sich hat

Sarkoplasmatische Hypertrophie – der heilige Gral des Muskelaufbaus oder doch nur Fitness-Mambo-Jambo? 💪 Ein dummer Kommentar, eine wissenschaftliche Kontroverse und jede Menge Potenzial für eine neue Runde im ewigen Krieg zwischen Science Based Training und der Oldschool-Fraktion. Heute geht es um sarkoplasmatische Hypertrophie und die Frage, ob wir beim Muskelaufbau möglicherweise einiges übersehen haben. Was passiert eigentlich in einer Muskelfaser, wenn sie wächst? Warum gibt es Hinweise darauf, dass Muskelvolumen und Kraft nicht immer proportional zunehmen? Und könnte es sein, dass hohes Trainingsvolumen, viele Wiederholungen und metabolischer Stress für maximalen Muskelaufbau wichtiger sind, als manche selbsternannten Trainingswissenschaftler glauben möchten? Wir schauen uns die Studienlage an, sprechen über die Grenzen der aktuellen Forschung und darüber, was sich daraus für die Trainingspraxis ableiten lässt. Dabei geht es auch um die Frage, ob die Erfahrungen jahrzehntelanger Bodybuilding-Praxis vorschnell als Aberglaube abgetan werden. Natürlich darf auch eine ordentliche Portion Seitenhiebe auf die Fitness-Bubble nicht fehlen. Wissenschaft ist schließlich wichtig – man sollte nur nicht vergessen, dass sie noch lange nicht alle Antworten kennt. #SarkoplasmatischeHypertrophie #Muskelaufbau #Trainingswissenschaft #Bodybuilding #ScienceBasedTraining #Krafttraining #fitness 🔔 Abonniere Lifters Lounge, wenn du Lust auf satirische Fitness-News, Bodybuilding, Kampfsport und die Absurditäten der Fitnessbranche hast. Unterstützt mich und diesen diesen Channel und sichert euch mit Code "EBI" immer die besten Rabatte bei: https://evosportsfuel.de/ oder https://strengthshop.eu/de Wenn ihr das Forum unterstützen wollt, könnt ihr auch folgende Codes nutzen: Level Equipment https://www.levelequipment.de/ 10% mit dem Code Lifter Big Zone https://www.big-zone.de/ 10% mit dem Code "lifters" Bodybuilding Depot https://www.bodybuilding-depot.de/ 5% mit dem Code "lifters5" EVO Sports Fuel https://www.evosportsfuel.de 10% mit dem Code "Lifters" Edubily https://edubily.de/ 5% mit dem Code "Lifters5" HBN https://www.hbn-supplements.de 10% mit Code "Lifters10" H.P.N. Store https://hpn-store.de/ 5% mit dem Code "Lifters5" HSN Immer den besten Deal mit diesem Link: http://bit.ly/47JEiIz Vitaminversand24 https://vitaminversand24.com/ 10% mit "LIFTERS" Overshield https://overshield.de/ 40% mit dem Code "Lifters40" Zumub https://www.zumub.com/DE/ 10% auf Eigenprodukte mit dem Code "Lifter" Gannikus https://www.gannikus-shop.com/discoun... Immer den aktuell besten Rabatt mit dem Code "Lifter" Peak https://www.peak.ag/ 10% mit dem Code "Lifter" ZNT Nutrition https://znt-nutrition.shop/ 10% mit dem Code "Lifter" Swiss FX (CBD) https://swissfx.de/pages/cbd-oel 10% mit dem Code "Lifters10" Arena Supplements https://arena-supplements.com/ 10% mit dem Code "lifters10" Fleischerei Schäfer https://www.beefgourmet.de/ 10% mit dem Code "Lifter"