60代から増える「口の衰え」見逃しやすい3つのサインと4つの対策

お茶を飲むとむせる、硬いものが噛みにくい、最近滑舌が悪くなった…。そんな小さな変化は、単なる加齢だけでなく「オーラルフレイル（口の衰え）」のサインかもしれません。 オーラルフレイルとは、噛む力、飲み込む力、舌や唇の動きなど、口の機能が少しずつ低下していく状態です。口の衰えは、食事や栄養状態だけでなく、全身のフレイルや社会生活とも深く関わっています。 今回の動画では、日本人高齢者を対象とした研究をもとに、口の衰えに関わる4つの生活習慣と、今日から実践できる対策をわかりやすく解説します。 さらに、自宅で簡単に試せる「パ・タ・カ」の口の動きのチェックや、毎日続けやすい口腔体操についてもご紹介します。 年齢を重ねても、食事を楽しみ、人と話し、笑顔で過ごすために。ぜひ最後までご覧ください。 ※本動画は一般的な健康情報を提供するものです。むせが頻繁に続く、飲み込みにくいなどの症状がある場合は、医療機関や歯科医院にご相談ください。急にろれつが回らなくなった場合は、脳卒中の可能性があるため、すぐに119番へ連絡してください。 ご家族や身近な方にも、ぜひこの動画を共有してください。 健康に役立つ情報をこれからもお届けします。チャンネル登録もよろしくお願いいたします。 #オーラルフレイル #口腔機能低下 #高齢者の健康