Упражнения при болезни Паркинсона: упражнения на гибкость

Если у вас или у ваших близких болезнь Паркинсона, важно знать, что регулярные физические упражнения помогут вам лучше контролировать симптомы и улучшить здоровье. Присоединяйтесь к нам в этих упражнениях на растяжку, разработанных для улучшения гибкости у пациентов с болезнью Паркинсона. Если вы не уверены, подходят ли вам эти упражнения, проконсультируйтесь с вашим физиотерапевтом. Советы перед началом упражнений на ГИБКОСТЬ: Верхние конечности и шея/спина ------------------------------------------- 00:23 Меры безопасности 01:29 Подбородок втянут 01:43 Растяжка «Мигающая» (пальцы) 02:01 Сгибание запястья 02:26 Лук и стрела 02:44 Гребля «лодочкой» 03:03 Переворот ладони Комбинированные движения: верхние конечности и шея/спина ----------------------------------------------------------------------------- 03:30 Кроссовер 03:47 Наклон в сторону 04:09 Подъемы рук и шаг вперед Нижние конечности и поясница ------------------------------------------- 04:30 Растяжка подколенного сухожилия 04:56 Растяжка икроножных мышц 05:18 Растяжка «бабочка» 05:44 Опускание на колено Выше 06:02 Подъем колена к груди 06:22 Вращение коленом 06:39 Отжимание лёжа Подробнее на HealthChange: https://www.healthxchange.sg/head-nec... Мы выражаем особую благодарность Обществу Паркинсона Сингапура и больнице Тан Ток Сенг за помощь в создании этого видео. Веб-сайт: http://parkinson.org.sg/