Мона Шах: 5 добавок для сердца, которые я принимаю сама

Если у вас целый ящик завален добавками, которые вы начали принимать после прочтения или просмотра чего-то подобного, это видео для вас. Большинство людей либо принимают слишком много добавок, либо не принимают их вовсе, и оба подхода не дают результата. Настоящая проблема почти никогда не в самой добавке. Проблема в том, что никто не подбирает её подходящего человека, в подходящей форме и в подходящей дозировке. В этом видео я расскажу вам о 5 добавках, которые я сам принимаю и чаще всего рекомендую для здоровья сердца, включая формы, дозировки и взаимодействия, которые вам необходимо знать, прежде чем начать их принимать. ⏱️ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 0:00 5 добавок, которые я действительно принимаю для своего сердца (и как правильно их принимать) 1:24 Омега-3 для триглицеридов и бляшек 2:33 Почему у 44% людей дефицит омега-3 3:00 Магний, моя главная рекомендация 4:44 Дефицит витамина D3 и риск для сердца 6:00 Витамин K2 и куда следует направлять кальций 7:19 Коэнзим Q10 для статинов и низкого уровня энергии 8:23 Как принимать все 5 добавок вместе 9:04 Что нужно сделать, прежде чем что-либо покупать ❓ ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ В: Какие добавки действительно принимает кардиолог для здоровья сердца? О: Доктор Мона Шах принимает омега-3, магний, витамин D3, витамин K2 и коэнзим Q10 для здоровья сердца. Она рекомендует сначала проверить уровень магния в крови и выбрать правильную форму каждого из них, прежде чем принимать какие-либо добавки. В: Помогает ли магний сердечному ритму и артериальному давлению? О: Да, магний поддерживает стабильный сердечный ритм, успокаивает нервную систему, помогает при бессоннице и может снижать артериальное давление. Форма имеет значение: глицинат лучше всего подходит для сна, L-треонат — для снятия стресса, а цитрат — при запорах, поэтому следует избегать оксида магния из-за его плохого усвоения. В: Следует ли принимать витамин D и витамин K2 вместе? О: Витамины D3 и K2 работают в паре, потому что D3 помогает усваивать кальций, а K2 направляет этот кальций в кости, а не в артерии. Оба являются жирорастворимыми и лучше усваиваются с пищей, содержащей полезные жиры. 🎥 СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ: Кардиолог раскрывает секреты кардиолога, который действительно защищает ваше сердце →    • Cardiologist Reveals: The Cardio That Actu...   📱 РЕСУРСЫ Веб-сайт: https://drmonashah.com/ IG:   / drmonashahmd   Блог: https://drmonashah.wordpress.com/ 🔔 Подпишитесь на еженедельные обновления о том, как на самом деле выглядит профилактическая кардиология, включая анализы, исследования и беседы, которые большинство кардиологов никогда не начинают. 💬 Какие из этих 5 добавок вы уже принимаете, и о каких вы собираетесь спросить своего врача? Расскажите мне в комментариях. О ДОКТОРЕ МОНЕ ШАХ: Доктор Мона Шах — кардиолог с тройной сертификацией в области кардиологии, холистической медицины и коронарной КТ. После 20 лет работы в традиционной кардиологии она ушла, чтобы создать собственную практику, которая делает то, что стандартная система делает редко: исследует внутреннюю структуру артерий до того, как что-то пойдет не так. Она использует передовые методы визуализации, включая коронарную КТ с анализом на основе ИИ, чтобы дать пациентам реальное представление об их сердечно-сосудистом риске. Она специализируется на пациентах с семейным анамнезом сердечных заболеваний, повышенным уровнем ApoB или Lp(a), а также на тех, кому сказали, что у них все в порядке, но кто все еще не уверен. #СердечныеЗаболевания #ПрофилактическаяКардиология #КоронарнаяКТ #ПрофилактикаИнфаркта #ХолистическийКардиолог