30-минутная йога-последовательность с растяжкой | 30-дневный йога-челлендж | День 9

Добро пожаловать на 9-й день 30-дневного йога-челленджа! На этом занятии мы будем растягивать и укреплять ваши подколенные сухожилия и сгибатели бедра, чтобы подготовиться к шпагату. Это отличная последовательность упражнений для повторения, если ваша цель — шпагат. 🎶 Слушайте плейлист занятия здесь: https://open.spotify.com/playlist/7EK... 💥Хотите бросить себе вызов? Присоединяйтесь к программе стойки на предплечьях: 👉https://courses.charliefollows.com/fo... Спасибо за просмотр! С любовью, Чарли 🤸🏼♀️ Программы для повышения уровня вашей практики - https://join.charliefollows.com 📸 Подписывайтесь на меня в Instagram, чтобы получать уроки йоги -   / ch3rlieflow   💌 Получите бесплатный план практики - https://charliefollows.us20.list-mana... Йога-флоу на шпагате | 30-дневный йога-челлендж. Виньяса-флоу йога, йога для всего тела, гибкость всего тела, йога осознанности, асаны йоги, современная йога, виньяса-йога, силовой поток, силовая йога, 30-минутная йога, йога 30 минут, сильная йога, йога-флоу среднего уровня, тренировка йоги среднего уровня, утренняя йога, вечерняя йога, бодрящая утренняя йога, йога для энергии, утренняя растяжка в йоге, вечерняя йога-флоу ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно целесообразности любых рекомендаций, представленных на этом канале. Перед началом любой программы упражнений убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по технике безопасности, соответствующие вашему собственному здоровью. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения физической травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программах упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и освобождаете Yoga with Charlie от любой ответственности.