5 lợi ích của tỏi có bằng chứng khoa học!

Tỏi có tác dụng gì đối với sức khỏe? Trong video này, Sức Khỏe Vàng Plus cùng bạn tìm hiểu 5 lợi ích của tỏi đã được nghiên cứu khoa học, bao gồm tác động tiềm năng đến huyết áp, cholesterol, đường huyết, các dấu ấn viêm và hệ miễn dịch. Nội dung được tham khảo từ NCCIH thuộc Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, PubMed và các phân tích tổng hợp nghiên cứu trên người. Lưu ý: Tỏi là thực phẩm hỗ trợ trong chế độ ăn, không thay thế thuốc hoặc phương pháp điều trị của bác sĩ. Người dùng thuốc chống đông, có nguy cơ chảy máu hoặc chuẩn bị phẫu thuật cần thận trọng với các sản phẩm bổ sung tỏi. Theo dõi Sức Khỏe Vàng Plus để cập nhật kiến thức sức khỏe và dinh dưỡng dựa trên khoa học. Nguồn khoa học chính NCCIH – National Center for Complementary and Integrative Health, NIH: tổng hợp bằng chứng và an toàn của tỏi; ghi nhận tác dụng tiềm năng mức nhỏ với huyết áp, cholesterol và đường huyết, đồng thời cảnh báo nguy cơ chảy máu với chế phẩm bổ sung. Ried K., The Journal of Nutrition, 2016: tổng quan cập nhật về tỏi, huyết áp, cholesterol và miễn dịch. Ried K. và cộng sự, Nutrition Reviews, 2013: phân tích tổng hợp về tác động của tỏi lên lipid máu. Hou L. và cộng sự, 2015: phân tích tổng hợp 7 thử nghiệm ngẫu nhiên, 513 người về đường huyết lúc đói; tác giả lưu ý cần thêm nghiên cứu cho HbA1c và đường huyết sau ăn. Taghizadeh M. và cộng sự, Phytotherapy Research, 2019: phân tích tổng hợp 9 thử nghiệm ngẫu nhiên về CRP. Cochrane Review – Garlic for the common cold: bằng chứng về phòng và điều trị cảm lạnh bằng tỏi còn hạn chế.#Toi #CongDungCuaToi #SucKhoeVangPlus #DinhDuong #SucKhoeTimMach #HuyetAp #Cholesterol #SongKhoe