ÜST BÖLGE ANTRENMANIM (Omuz, Kol, Sırt, Göğüs, Arka kol)

Bu videoda sizlerle şu sıralar sık sık yaptığım üst bölge antrenmanımı birebir uygulayıp anlattım. Tüm egzersizler 1 kez gösterildi siz her egzersizi 3 ya da 4 set 12-15 tekrar bası durumlarda piramit tekniğine göre uygulayabilirsiniz. Piramit tekniğini uygularken ağırlıkları arttırıp kademeli olarak tekrar sayısını düşürmeye dikkat edin. Sizleri seviyorum❤️💪🏽 Yeni videolarda görüşmek üzere, edademirden.com Benden uzaktan eğitim almak için bana mail atabilir veya Instagram’dan direct mesaj atabilirsiniz. Mail: edademirden@gmail.com Instagram: @edademirden