35-минутная тренировка с гирями: упражнения для развития силы, кардио и подвижности в домашних ус...

Присоединяйтесь ко мне на 35-минутной тренировке с гирей. Это тренировка для всего тела, сочетающая в себе силу, кардио, упражнения для мышц кора и подвижность! Все, что вам нужно, это гиря и немного места для движений. Варианты и модификации для всех уровней подготовки. Вы готовы? Начнем! Получите бесплатный ежемесячный календарь тренировок BodyFit by Amy и обновления обо всех моих новых тренировках, подписавшись на еженедельную рассылку BodyFit Blast здесь: https://bit.ly/3MOgwPS Это ДЕНЬ 3 - НЕДЕЛЯ 1 февральского челленджа Fusion в Athletic Club. https://bit.ly/3rdRC0Y А эта тренировка на 3 февраля в бесплатном календаре BodyFit by Amy. https://bit.ly/39F2fDY ОБОРУДОВАНИЕ, КОТОРОЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ СЕГОДНЯ Коврик для тренировок: https://bit.ly/3tiWDXF Гуси: Сегодня я использую гирю весом 15 и 18 фунтов. https://amzn.to/3csI0LH Леггинсы: Zyia Active Топ: где-то глубоко в моем шкафу Для BodyFit by Amy Gear: https://bodyfitbyamy.com/shop/ ХОТИТЕ БОЛЬШЕ BODYFIT BY AMY?? Присоединяйтесь к BodyFit Athletic Club! https://bit.ly/3rdRC0Y Полные программы BodyFit от Эми здесь: http://bit.ly/2En0HvR Получить мое руководство по питанию здесь: https://bit.ly/360sOPl Подписывайтесь на меня в Facebook, Instagram, TikTok и Twitter @BodyfitbyAmy Для дополнительной разминки начните здесь:    • How to Warm Up   Для дополнительной заминки перейдите сюда:    • Cool down stretch   Для расширенной растяжки (потому что она нужна всем нам) посмотрите это:    • 10 Minute Standing Relaxation Stretch for ...   Спасибо, что пришли сегодня! Отличная работа, всем! ЭМИ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Как и в любой программе тренировок, если во время занятия вы почувствуете слабость, головокружение или физический дискомфорт, следует немедленно прекратить тренировку. Участвуя в данной программе тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск.