Что я ем в течение дня на работе, чтобы похудеть — подходит для диеты Slimming World и содержит м...

Сегодня я поделюсь с вами своим планом питания на целый день во время похудения — простыми, сбалансированными блюдами, которые насыщают и вписываются в напряженный график. Никаких крайностей, только реалистичная еда, которая работает в реальной жизни. В этом видео я показываю все, что ем за день, включая завтрак с высоким содержанием белка, здоровые обеды и простой, но вкусный ужин. Именно такие блюда помогают мне придерживаться плана и получать удовольствие от еды, работая над достижением своих целей. Если вам нравятся реалистичные идеи для питания, еженедельная подготовка еды и простые идеи для похудения, не забудьте подписаться — я выкладываю новые видео каждую неделю. Напишите в комментариях: Вы предпочитаете готовить завтрак заранее или делать его свежим каждое утро? Ссылка на коллаген со скидкой 10 фунтов: https://www.elavate.com/MICHELLE33043 Ссылка на дневник питания: https://amzn.to/3G7OZqx Ингредиенты Овсянка на ночь: 40 г овсяных хлопьев 150 г греческого йогурта 0% жирности 100 мл молока (любого) 1 ч. л. меда или кленового сиропа Горсть замороженных ягод Светящаяся миска: 1 мускатная тыква (примерно 1 кг целой / ~800 г съедобной) 1 ст. л. заатара 2 красные луковицы 2 ст. л. белого винного уксуса Горсть шпината Несколько кубиков феты (примерно 50 г всего) 4 ст. л. хумуса (~60 г) 1 куриная грудка (~150 г сырой) 1 целый огурец Зерна граната (~80 г) Курица с белым чили: Небольшая упаковка куриных бедрышек (примерно 400 г сырых, без кожи) 1 банка белой фасоли 1 банка масляной фасоли Лук 2 зубчика чеснока Несколько перцев халапеньо 1 ч. л. тмина 1 ч. л. орегано 1 ч. л. паприки Соль и перец Небольшая банка кукурузы 500 мл куриного бульона (из кубика) #чтояемвдень #здоровыерецепты #мирпохудения