ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ПРЕССА | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

Большое спасибо за просмотр! Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы увидеть больше видео. Надеюсь увидеть вас в моём следующем видео. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Используйте мой код «NY10», чтобы сэкономить 10 долларов и купить эти брюки за 29 долларов в течение ограниченного времени + бесплатная доставка по США. Брюки Melrose Ave: https://bit.ly/2smPNCg Брюки NYC 5th Ave: https://bit.ly/2QIBzFT - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ПОДПИШИСЬ:    / annabellehayes   INSTAGRAM: https://www.instagram.com/bellsebobo/... TWITTER: https://twitter.com/bellsebobo?lang=ru SNAPCHAT: @Bellsebobo - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - МОЙ ФИТНЕС-САЙТ: https://www.annabellehayes.com/ МОИ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ: https://www.annabellehayes.com/progra... МОЙ БЛОГ: https://www.annabellehayes.com/fitnes... - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ДЕЛОВАЯ ПОЧТА: annabellefhayes@gmail.com КОНСУЛЬТАЦИИ: contactbellsebobo@gmail.com - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ: Подъемы ног: 3 подхода x 15 повторений Разводные скручивания: 3 подхода x 15 повторений Обратный Скручивания: 3 подхода x 15 повторений Планка с подтягиванием колена к локтю: 3 подхода x 10-15 повторений Альпинист: 3 подхода x 1 минута Лягушкины скручивания: 3 подхода x 10-15 повторений Удлиненные обратные скручивания: 3 подхода x 10-15 повторений Скручивания с опусканием ног: 3 подхода x 10-15 повторений Мягкие удары ногами: 3 подхода x 1 минута - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - МУЗЫКА: Endless Summer от extenz   / extenz   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Музыка предоставлена ​​Audio Library    • Endless Summer – extenz (No Copyright Music)   Elexive:    / deradryan     / elexive     / elexive     / elexive   https://creativecommons.org/licenses/... Музыка предоставлена ​​RFM:    • Видео   Трек: Unknown Brain - Inspiration (feat. Aviella) [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Видео:    • Unknown Brain - Inspiration (feat. Aviella...   Бесплатное скачивание/трансляция: http://ncs.io/InspirationYO