50代、若く見える人と老けて見える人。実は身体のここが違う！

おなじ５０歳なのに 若く見える人と老けて見える人。 実は「身体の動き方や使い方」に 見た目年齢が大きく表れます。 シワやたるみ、髪や肌のお手入れも大切。 でも、若々しい印象を左右するのは、 それだけではありません。 今回は、年齢が出やすい日常の動作をご紹介しながら、 ご自宅で簡単にできる肩関節・股関節の セルフチェックとケア方法をお伝えします！ ぜひご自身の身体を動かしながら一緒にチェックしてみてくださいね。 ▼ 目次（タイムスタンプ） 00:24 オープニング（見た目年齢は「顔」だけじゃない？） 02:03 ① 寝返りの動きでわかること 03:51 ② 靴下を履くときの変化 04:50 ③ なぜ身体の動きが見た目年齢に関係するのか？ 06:58 ④ 肩関節・股関節の可動域セルフチェック 10:34 寝る前・朝起きたときの簡単習慣 11:39 まとめ＆メッセージ あなたはスムーズに動けていますか？ 今回ご紹介するチェックは、 医学的な「身体年齢」を測定するものではありません。 関節の動きや身体の使い方を知るための簡単な目安です。 痛みがある場合は無理をせず、 気持ちよく動ける範囲で試してみてくださいね。 顔だけじゃなく、身体も整えて、 軽やかに年齢を重ねていきましょう！ あなたは、どの動きが一番やりにくかったですか？ ぜひコメントで教えてください😊 #50代美容 #アンチエイジング #身体の使い方 #姿勢 #鍼灸整体師#若々しさ