8MIN DAILY PİLATES WORKOUT/Sağlıklı bir omurga icin hergun evde yapabileceginiz temel egzersizler

Helloo;) Sağlıklı bir omurga için hergun yapacağın bu temel birkaç egzersizle bedeninin ihtiyac duydugu kasları çalıştır, esnet ve dengele. Her seviye yapabilir. Sadece 8 dk. Basit ve etkili💪🏼 ... Seviye; 1/2 ... Videodaki yazılı yönergeleri dikkate alarak yapın✌🏼 ... Videolarin devamı için begenip abone olursanız guzel olur😄 ... .. ... Not: Herhangi bir sağlık probleminiz varsa mutlaka doktorunuza danışın. Videodan yapacaginiz egzersizlerden herzaman kendiniz sorumlusunuz. Gerektiğinde bir uzmandan yardım almayı ihmal etmeyin... ... #egzersiz #pilatesworkout #pilatesreformer #pilateshome #matworkout