체중은 같은데 지방은 2배 | 채식의 나라 인도에 당뇨가 많은 이유 (#364)

BMI가 똑같은 두 의사. 그런데 체지방은 9.1%와 21.2%, 두 배가 넘게 달랐습니다. 채식이 흔한 인도에는 왜 당뇨병 환자가 1억 명이나 될까요? 그리고 쌀을 30년 만에 절반으로 줄인 한국은 왜 당뇨가 줄지 않았을까요? 인도의 식탁에서 시작해 우리 밥상까지, 혈당을 내리는 '두 개의 힘'으로 풀어봅니다. ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 이 영상에서 다루는 것 같은 BMI, 다른 몸 – Y-Y 패러독스 인도의 채식은 사실 '곡물식'이었다 흰쌀을 통곡물로 바꿔도 줄지 않았던 위험, 단백질 5%가 바꾼 것 혈당을 내리는 두 힘: 반응하는 힘과 분비하는 힘 쌀은 절반, 당뇨병은 그대로인 한국 밥과 함께 사라진 것 00:00 체중은 같은데 지방은 2배? 두 의사의 사진 01:29 채식의 나라, 당뇨병의 나라 02:08 채식이 아니라 곡물식이었다 03:37 같은 음식, 다른 몸: 혈당을 내리는 두 힘 05:20 쌀을 반으로 줄인 한국, 당뇨는? 06:22 제 생각: 밥과 함께 사라진 것 07:04 이번 주에 해볼 한 가지 08:54 같은 BMI, 같은 몸이 아니었다 📚 참고 자료 Yajnik CS, Yudkin JS. The Y-Y paradox. Lancet 2004 Pew Research Center. Religion in India: Tolerance and Segregation, 2021 Anjana RM 외. ICMR-INDIAB-17, Lancet Diabetes & Endocrinology 2023 ICMR-INDIAB 식사 분석 연구, Nature Medicine 2025 Bhavadharini B 외. White rice intake and incident diabetes (PURE), Diabetes Care 2020 Yabe D 외. β cell dysfunction versus insulin resistance in East Asians, Curr Diab Rep 2015 대한당뇨병학회 Diabetes Fact Sheet 2024 · 2025 통계청 양곡소비량조사 2024 ※ 쌀 소비량은 가구 소비 기준이며 외식·가공식품은 포함되지 않습니다. ※ 인도 연구의 '식품 바꾸기' 결과는 관찰 자료로 계산한 모델입니다. ※ 이 영상은 일반적인 건강 정보이며, 개인의 진단과 치료를 대신하지 않습니다. #당뇨병 #혈당 #채식