20-минутная утренняя йога-практика | Ежедневная йога для всего тела для всех уровней подготовки

Добро пожаловать на вашу 20-минутную утреннюю йога-практику. Этот урок отлично подходит для всех уровней подготовки и направлен на то, чтобы помочь вам начать день осознанно, выполняя последовательность поз для всего тела, направленную на растяжку, укрепление мышц и центрирование. Сегодняшний урок включает в себя размеренный поток виньяса-йоги с раскрытием тазобедренных суставов, прогибами назад и балансами стоя. Он разработан, чтобы помочь вам почувствовать, что вы дали своему телу все необходимое для прекрасного дня. Я также предлагаю множество вариантов для более сложных поз, чтобы вы могли адаптировать практику под себя. Надеюсь, вам понравится эта утренняя йога-практика. Чарли x Ресурсы: ✴️ Программа развития гибкости: https://www.charliefollows.com/flexib... 💪 Yoga Strong: https://www.charliefollows.com/yoga-s... 🤸🏼‍♂️ Обучение перевернутым позам: https://www.charliefollows.com/learn-... 💌 Информационная рассылка: https://www.charliefollows.com/newsle... Социальные сети: Instagram:   / ch3rlieflow   Facebook:   / charliefollowsyoga   TikTok: https://www.tiktok.com/@charlieefollo... Чарли — сертифицированный преподаватель йоги с более чем 500 часами обучения. Виньяса-йога и функциональная анатомия. Она сочетает свои знания анатомии с продуманным подходом к составлению последовательностей, предлагая креативные, игривые и эффективные комплексы упражнений йоги. Чарли много лет преподавала в студиях своего родного города, а теперь сосредоточила свое преподавание на онлайн-формате, чтобы сделать йогу доступной для всех во всем мире. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно целесообразности любых рекомендаций, представленных на этом канале. Перед началом любой программы упражнений убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по технике безопасности, соответствующие вашему собственному здоровью. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программах упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и освобождаете Charlie Follows Yoga Ltd от любой ответственности.