ТРЕНИРОВКА ПРИ ТРАВМЕ — Все упражнения лежа на боку | без нагрузки на ноги | fitnessa ◡̈

✨КУПИТЕ МОЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРАВМИРОВАННЫХ СТОП✨: https://559e0e-1b.myshopify.com/produ... Эта тренировка длится 15 минут, выполняется лежа на боку, без нагрузки на стопу! Надеюсь, вам понравится эта тренировка, и она поможет вам, если вы получили травму! Я сломала стопу несколько месяцев назад, и, к счастью, она зажила, но я все равно предпочитаю начинать постепенно и включать в свою программу тренировки для травмированных стоп :) Дайте мне знать в комментариях ниже, если вы хотите увидеть какую-либо конкретную тренировку! Спасибо, что тренировались со мной :) Целую, Дженесса ____ ⭐️Сделайте эту разминку сначала:    • 5 Minute Quick & Easy Cardio Warm Up   ⭐️Сделайте эту заминку после:    • 7 MINUTE CARDIO COOL DOWN   👉🏼Подпишитесь на мой основной канал:    / @jenessairl   🔥Магазин на Amazon: https://geni.us/Fitnessa 🔥Используемое мной оборудование🔥: 📸Видеооборудование: Камера: https://geni.us/HrSr7P Объектив: https://geni.us/m0BsQU Неоновая вывеска: https://amzn.to/3D0Yqr0 💪🏼ТРЕНИРОВОЧНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ: Коврик для йоги: https://geni.us/PUqV2d Гантели: https://geni.us/ZGmTA Утяжелители для запястий/лодыжек: https://geni.us/GjZRD6E Слайдеры: https://amzn.to/3XmvAcI Эластичные ленты для ягодиц: https://geni.us/JgnVcf 👚ОДЕЖДА: Зеленый спортивный комплект: https://geni.us/IfGD Черные леггинсы: https://geni.us/TM4hFeu Черные шорты из спандекса: https://geni.us/IMjzpf ✨ПИТАНИЕ: Интуиция Пребиотик: https://geni.us/NJOb Суперфуд-порошок Green Vibrance: https://amzn.to/3wedRbF Коврики Yo Gorilla Mats - https://gorillamats.com?aff=66 Скидка 10% по промокоду FITNESSA ✉ КОНТАКТЫ (по вопросам сотрудничества): fitnesswithjenessa@gmail.com Предупреждение: Присоединяясь ко мне в этом видео с тренировкой, необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности, поскольку ваше здоровье и безопасность превыше всего. Чтобы избежать травм или вреда, перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы делаете это на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-профессионалу за советом по правильной технике выполнения упражнений. Fitnessa не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео.