5 простых упражнений, укрепляющих 95% вашего тела

5 простых упражнений, которые укрепляют 95% вашего тела Вам не нужен спортзал. Вам даже не нужна сложная программа тренировок, чтобы стать сильнее. Вам нужны всего 5 простых упражнений без оборудования, которые укрепят все ваше тело в домашних условиях. ⏰ Отметки времени: 00:00 Вступление 00:13 Упражнение №1: Планка 01:38 Упражнение №2: Отжимания от стены 02:51 Упражнение №3: Подъемы на носки 04:10 Упражнение №4: Мостик для ягодиц 05:32 Упражнение №5: Приседание у стены #мобильность #омоложение #фитнеспосле50