מדיטציית מיינדפולנס עם תרגיל נשימה מרגיע ובריא במיוחד (תורם גם לפיתוח קול)

לקבוצת הוואטסאפ השקטה עם מסר שבועי: https://shahar.me/3nSq02i נוירו-שיפט: תהליך לניקוי חסמים מתת המודע ויצירת מציאות חדשה https://shahar.me/neuro-shift רוצים להנחות מדיטציות ותהליכים מתקדמים בדמיון מודרך? זה חלק ממה שלומדים בקורס NLP פרקטישינר מלא עם ליווי אחד על אחד: https://shahar.me/hybrid-nlp קורס מיינדפולנס ומדיטציה במתנה: https://shahar.me/31P3JdM אינסטגרם:   / shahar.cn   מדיטציית מיינדפולנס זו משתמשת בטכניקת נשימה מיוחדת שתעזור לכם להיכנס למצב של רגיעה עמוקה, כאשר היתרון הגדול שלה מעבר לשחרור לחצים, הרפיה ורגיעה מיידית, זה שהיא מלמדת אתכם לנשום נכון מה שתורם מאוד לבריאות וגם מלמד אתכם איך להירגע בזמן אמת בעזרת הנשימה. המדיטציה הזו טובה במיוחד גם לאנשים שמתקשים בתרגול מדיטציה וסובלים מהפרעות קשב וריכוז, מכיוון שיש בה טכניקה מיוחדת שעוזרת לשמור על ריכוז. (זה עדיין דורש אימון, אבל זה כן יותר קל מדמיון מודרך רגיל, זה ממש עוזר לכם לשמור על הקשב ולהחזיר אותו מהר אחרי שברחתם). כמון כן, למדיטציה הזו יש עוד יתרון מפתיע והוא פיתוח קול. הפקת קול רך ונעים תלויה באיכות הנשימה שלנו והיכולת להגדיל את נפח הריאות, לנשום נכון ולווסת את קצב הוצאת האוויר וזה בדיוק מה שהמדיטציה עושה. למעשה, ניתן להשתמש בה כתרגיל פיתוח קול וקיבלתי את ההשראה עליה ממורים לפיתוח קול. מדיטציות ומאמרים נוספים: כל המדיטציות המודרכות: https://shahar.me/meditations איך עושים מדיטציה - מדריך מקיף: https://www.shaharcohen.co.il/well-be... טכניקות נשימה להרגעת מערכת העצבים: https://www.shaharcohen.co.il/well-be...