Ей 91, а она отжимается от пола! Секреты активного долголетия Эдны Мэй

Активное долголетие — реальность, которую своим примером показывает Эдна Мэй Джордано. В 91 год она самостоятельно водит автомобиль, тренируется в спортзале, делает отжимания, упражнения с гантелями и сохраняет удивительную подвижность. В этом видео — история Эдны Мэй и её главные секреты долголетия. Она ежедневно двигается, делает растяжку и 3–4 раза в неделю занимается в спортзале. При этом регулярно тренироваться Эдна начала только после 60 лет — отличный пример того, что возраст не обязательно должен становиться причиной полного отказа от физической активности. Особое место в её жизни занимают силовые тренировки. Эдна укрепляет мышцы кора, развивает координацию и старается сохранять силу, необходимую для самостоятельной жизни. Ещё один принцип — здоровый образ жизни. Эдна почти всегда ест домашнюю пищу, никогда не увлекалась диетами и не употребляет алкоголь. Но главным фактором она считает постоянное движение: ей всегда нравилось работать в саду, гулять и заниматься повседневными делами вместо сидячего образа жизни. Не менее важен её позитивный настрой. Каждое утро Эдна говорит себе: «Это лучший день!» Она убеждена, что количество прожитых лет не должно определять, что человек способен делать. История Эдны Мэй показывает, как здоровье после 60, регулярная физическая активность и позитивное отношение к жизни могут помочь сохранить самостоятельность и энергию в глубокой старости. 00:00 Введение в историю Эдны Мэй Джордано 00:06 Знакомство с Эдной и ее дочерью 00:22 Необычная ситуация с дверью 00:44 Семейные ценности Эдны Мэй 00:49 Физическая активность и упражнения 03:43 Психологический аспект старения 04:09 Генетика и секреты долголетия 07:08 Позитивное мышление и здоровье 07:34 Определение успешной жизни 07:46 Сожаления и размышления о родительстве 07:58 Заключительные мысли и советы Присоединяйся к нашему сообществу:    / @akademka   #АктивноеДолголетие #СекретыДолголетия #ЗдоровьеПосле60 #ЭднаМэйДжордано #Долголетие