【歴10ヶ月目】背中ﾄﾚに目覚めた夜職♀のしごおわVlog

1年後にこの背中がどう変わっているかな？ そして、アフレコに挑戦しようか迷い中…。 7:47 から 8:22 まで右上の白帯が重複しています😱 ────────────────────── この日のトレーニングメニュー📝 ※1set=15rep ① 01:22 ダンベルベントオーバーロー（24kg×6set） ② 03:55 ワンハンドローイング（12kg×3set） ③ 06:04 チンアシスト（23kg×18rep , 23kg×2set）※補助重量 ④ 07:47 有酸素（エリプティカル / 20min） ────────────────────── 日々のトレーニング記録は Instagramのストーリーにて随時更新中☀️ 過去のトレ記録はハイライトにまとめています💭 ▽ Instagram   / __yorusyoku.trainee   ▽ TikTok   / __yorusyoku.trainee   ▽ X https://x.com/__yorusyoku__tr ────────────────────── #筋トレvlog #筋トレ女子 #トレーニー女子 #gymgirl