굶을수록 안 빠집니다 - 99%가 모르는 기초대사량 올리는 법

#기초대사량 #40대다이어트 #체중감량 적게 먹는데도 살이 안 빠진다면, 의지가 아니라 기초대사량 문제일 수 있어요. 저는 158cm에 67kg, 당뇨 전단계였어요. 굶을수록 체중감량은 멈추고 몸은 더 지쳐만 갔죠. 그런데 기초대사량을 이해하고 다이어트 순서를 바꾸자, 6개월 만에 52kg까지 15kg 체중감량에 성공했어요. 이 영상에서는 기초대사량을 월급과 고정비에 빗대어 정말 쉽게 설명하고, 40대 다이어트에서 왜 무작정 굶으면 안 되는지 알려드려요. 오늘부터 바로 할 수 있는 세 가지 방법도 함께 담았습니다. 나이 들수록 살이 안 빠진다고 느끼셨다면, 40대 다이어트는 덜 먹는 게 아니라 잘 먹으면서 근육을 지키는 게 핵심이에요. 정체기에 지친 분, 요요 없는 체중감량을 원하는 분, 40대 다이어트를 다시 시작하려는 분께 도움이 되길 바랍니다. 0:00 40대 다이어트, 적게 먹는데 왜 안 빠질까 1:05 살 안 빠지는 진짜 원인, 기초대사량 1:20 기초대사량, 돈으로 쉽게 이해하기 2:03 굶는 다이어트가 체중감량을 막는 이유 3:30 40대 다이어트, 기초대사량 지키는 3가지 3:43 ① 평소에 많이 움직이기 4:54 ② 근력 운동으로 근육 지키기 5:18 근력 운동 후 체중감량이 멈췄다면? 6:21 ③ 단백질 챙기기 7:24 40대 다이어트, 체중감량은 굶기 대회가 아니다 8:34 배고파서 무너질 때 해결 방법