ნათია ფანჯიკიძე: როგორ დავამარცხოთ შფოთვა და ემოციური დაღლილობა?

🎙 პოდკასტი „ბალანსი“ — ეპიზოდი #20 სტუმარი: ნათია ფანჯიკიძე — PhD, ფსიქოლოგი, ფსიქოკონსულტანტი, არტთერაპევტი. ამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე, შფოთვებზე, დეპრესიასა და იმ გზებზე, რომლებიც გვეხმარება მენტალური სიმშვიდისა და ემოციური ბალანსის მიღწევაში. 🔍 რას გაიგებ ამ ვიდეოდან: • რა არის შფოთვა, ნევროზი და დეპრესია და როგორ ვცნოთ მათი სიმპტომები • როგორ ვმართოთ და გაკონტროლოთ საკუთარი ემოციები რთულ პერიოდში • როგორ ვისწავლოთ სწორი კომუნიკაცია დეპრესიით დაავადებულ ადამიანებთან • როგორ მოქმედებს ინფორმაციის სწრაფი მიმოცვლა და თანამედროვე სამყარო ჩვენს ფსიქიკაზე • რა ყოველდღიური რუტინა და ჩვევები გვეხმარება მენტალური ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში 💙 გინდა მხარდაჭერა? შენი აზრი მნიშვნელოვანია — დაწერე კომენტარებში, რას ფიქრობ მენტალურ ჯანმრთელობაზე და როგორ უმკლავდები შფოთვებს ყოველდღიურობაში. თუ გინდა, რომ მომავალ ეპიზოდში შენი კითხვა გავიაროთ, შეგიძლია კომენტარების ველი გამოიყენო ან დაეხმარო არხს განვითარებაში და ანონიმურად გამომიგზავნო კითხვა დონაციასთან ერთად: 👉 დონაციის ბმული → https://www.kisa.ge/donate/bulicker 📌 „ბალანსი“ მოიცავს 12 ძირითად თემას: 1. ფიზიკური ჯანმრთელობა 2. გონებრივი ჯანმრთელობა 3. ფსიქოლოგიური მდგომარეობა 4. პიროვნული განვითარება 5. სულიერი ჯანმრთელობა და მიზნის პოვნა 6. ოჯახური მდგომარეობა 7. სოციალური ცხოვრება 8. კარიერული განვითარება 9. ფინანსური ჯანმრთელობა 10. კვება და ბიოლოგიური ენერგია 11. ჩვევები და ყოველდღიური რუტინა 12. გარემო და სივრცე 📲 მომყევი სოციალურ ქსელებში: 🔵 Facebook:   / bulisker   📸 Instagram:   / bulicker   🎵 TikTok:   / bulicker   📢 Telegram არხი: https://t.me/bulicker_fitness 📩 თანამშრომლობისთვის: giorgi.buliskeria@icloud.com 📲 ნათიას სოციალური ქსელი: 📸 Instagram:   / npanjikidze   ⏱ Chapters: 0:00 — ინტრო 1:13 — შფოთვები და მათი აღმოფხვრის გზები 7:58 — ჩემი მოქმედება ემოციების კონტროლისთვის 9:41 — კომუნიკაცია დეპრესიით დაავადებულებთან 14:55 — რა არის დეპრესია 15:44 — როგორ მივხვდეთ რომ დეპრესიაში ვართ? 18:50 — ნევროზი/შფოთვითი აშლილობა 20:20 — ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა 24:02 — შფოთვები და დეპრესია თანამედროვე სამყაროში 30:42 — კომუნიკაია ადრე და ახლა 32:30 — როგორ იმოქმედა ინფორმაციის სწრაფმა მიმოცვლამ საზოგადოებაზე 38:37 — ყოველდღიური რუტინა მენტალური ჯანმრთელობისთვის 42:15 — რჩევა, რომელმაც შეცვალა ნათიას ცხოვრება 📌 ჰეშთეგები: #ფიზიკურიჯანმრთელობა #გონებრივიჯანმრთელობა #ფსიქოლოგიურიმდგომარეობა #პიროვნულიგანვითარება #სულიერიჯანმრთელობა #ოჯახურიმდგომარეობა #სოციალურიცხოვრება #კარიერულიგანვითარება #ფინანსურიჯანმრთელობა #კვება #ჩვევები #გარემო #სივრცე #პოდკასტი #პოდკასტიბალანსი #ბალანსი #PhysicalHealth #MentalHealth #PsychologicalWellbeing #PersonalDevelopment #SpiritualHealth #FamilyLife #SocialLife #CareerDevelopment #FinancialHealth #Nutrition #Habits #Environment #Space #Podcast #BalancePodcast #Balance