Тренировка для фигуры «песочные часы» !!!

Сегодня мы вместе выполним тренировку для фигуры «песочные часы»! Эта тренировка направлена ​​на проработку различных групп мышц тела: кора, талии, ягодиц и нижней части тела, а также на хорошую нагрузку на всё тело! Я проведу вас через всю тренировку, показывая каждое упражнение, чтобы вы могли выполнять её в своём темпе! Я включила в программу сочетание движений, направленных на укрепление кора, ягодиц и развитие силы нижней части тела, при этом всё достаточно просто, чтобы вы могли выполнять упражнения вместе со мной! Независимо от того, добавляете ли вы эту тренировку в свою регулярную фитнес-программу или просто ищете что-то новое, я надеюсь, что это станет для вас интересным способом начать двигаться и почувствовать себя сильным! Помните, что тело у всех разное, поэтому делайте перерывы, когда это необходимо, модифицируйте упражнения, которые вам не подходят, и сосредоточьтесь на том, что лучше всего подходит ИМЕННО ВАМ! — ♡ Ставьте лайки и подписывайтесь, чтобы увидеть больше тренировок! ♡ Подписывайтесь на меня в Instagram, TikTok и X @_steph_myers_ ♡ Ссылка на OF в моём профиле! — Напишите в комментариях, какую тренировку вы хотите увидеть в следующий раз! ☺️🤍