5. "Lo que vivo ahora es una prórroga": reconstruirse y cómo acompaña una familia — con Álvaro Trigo

Álvaro Trigo tenía 23 años cuando un incendio le quemó el 63% del cuerpo; a sus padres les dijeron que tenía entre un 10 y un 20% de posibilidades de salir adelante. Seis meses antes había perdido a su hermana en un accidente. Lourdes Teresa conversa con él sobre lo que de verdad sostiene a una familia cuando alguien que quieren está roto: la confianza que nunca le retiraron sus padres, el humor como forma de acompañar sin invadir, la culpa que no es de nadie, y cómo terminó corriendo una maratón un año después del accidente porque se lo habían prometido en la UCI —una mentira que se convirtió en meta. Hoy compite en pruebas de ultradistancia por causas solidarias y dice que lo que vive ahora es una prórroga. Un episodio sobre reconstruirse, y sobre todo, sobre cómo se acompaña bien a quien sufre. ⏱️ CAPÍTULOS 00:00 Introducción 02:09 Quién era Álvaro antes del accidente 04:08 El incendio en Andújar 07:14 «Entre un 10 y un 20% de posibilidades» 09:54 Perder a su hermana seis meses antes 17:06 El duelo y la culpa que no es de nadie 22:14 El papel de la familia: «un 63% quemado» 26:58 Lo que el dolor le enseñó 29:13 Qué es de verdad la resiliencia 33:00 Vivir en paz con la muerte: «una prórroga» 37:11 La maratón que le prometieron sus padres 40:25 De la maratón a la ultradistancia solidaria 42:53 Un mensaje para quien siente que su vida se ha roto 46:29 El cierre: la lección que se lleva una familia Invitado — Álvaro Trigo: superviviente de quemaduras (63% del cuerpo, 2018) y atleta de ultradistancia; compite en pruebas de fondo, natación y alpinismo por causas solidarias desde 2019. 🔗 Sentium — acompañamiento en salud mental familiar Web y reserva de tu sesión de orientación: https://sentium.es 🎧 Escúchalo también en Spotify: https://open.spotify.com/episode/4NrP... Esto es divulgación y acompañamiento; no sustituye una valoración profesional. Un proyecto de Sentium, consultora de acompañamiento en salud mental familiar.