每天吃南瓜籽，身體竟然會發生這5個驚人變化！神經、心血管、前列腺到腸胃全面保養#南瓜籽 #南瓜籽功效 #仁心健康之窗

南瓜籽小小一顆，卻含有鎂、鋅、鐵、不飽和脂肪、膳食纖維與植物性蛋白質。 從神經與睡眠、心血管保養，到男性日常營養、腸胃與餐後飲食，帶你認識南瓜籽有哪些營養特色，以及怎麼吃比較適合。 【章節時間戳】 00:00 南瓜籽有哪些營養？ 01:40 鎂與神經、心血管保養 05:07 鋅與男性日常營養 07:44 膳食纖維與餐後飲食 11:03 植物性蛋白質與肌力 12:50 南瓜籽一天吃多少？ 14:26 哪些族群要特別注意？ 16:06 南瓜籽的日常吃法與重點 #南瓜籽 #南瓜籽功效 #南瓜籽吃法 #鎂 #鋅 #膳食纖維 #植物性蛋白質 #男性健康 #心血管健康 #腸胃健康 #中老年健康 #健康飲食 免責聲明：本影片內容僅供健康科普參考，不能替代專業醫療建議。如有慢性疾病、持續肌肉無力或其他身體不適，請務必諮詢專業醫師。